Al veel mensen zijn overtuigd van de kracht van yoga. Ben jij ook nieuwsgierig naar yoga maar net dat extra duwtje in de rug nodig? Lees hier 5 redenen waarom yoga goed voor je is.
1. Yoga vermindert stress
Yoga is erg ontspannend en zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol daalt. Je immuunsysteem versterkt, je bloeddruk verlaagd en je spijsvertering verbeterd. Aan het einde van een yoga sessie voel je je ontspannend en kan je beter omgaan met stress.
2. Yoga verbetert je ademhaling
Tijdens yoga leer je trager en dieper adem te halen. Dit is ook erg goed voor mensen die last hebben van hyperventilatie, omdat daarbij de manier van ademhaling (chronisch) niet goed gaat. Deze betere manier van ademhaling leidt ook tot verbetering van de longfunctie waardoor de hoeveelheid zuurstof die je lichaam opneemt vergroot.
3. Door yoga wordt je soepel en lenig
In het begin zul je hier nog niet veel van merken, of sterker, je zult merken dat je helemaal nog niet zo soepel en lenig bent als je wellicht dacht. Maar na een tijdje zul je zien dat je steeds meer kunt. Dit komt doordat je strekt en rekt op regelmatige basis, waardoor spieren en pezen langer worden.
4. Yoga vermindert pijn
Het beoefenen van yoga zorgt voor een betere lichaamshouding, waardoor nek- en spierklachten vaak afnemen. Daarnaast hebben wetenschappelijke studies bewezen dat het uitoefenen van yoga de pijn verlicht van o.a. kankerpatiënten, MS-patiënten en mensen met rug- en nekklachten.
5. Yoga helpt je bij het afvallen
Ondanks wat veel mensen beweren, is yoga een echte sport. Je verbrandt behoorlijk wat calorieën met een uurtje yoga. Door deze sport wordt je niet alleen heel soepel en lenig, maar het is tegelijkertijd een goede krachtsport, waardoor je weer helemaal in shape komt.