Walnoten zijn gezond, ze worden niet voor niks ook wel de gezondste noot onder de noten genoemd. Ook benieuwd waarom je walnoten aan je dagelijkse menu zou moeten toevoegen? Wij zochten het voor je uit. Daarom 7 redenen waarom walnoten gezond zijn.
1. Walnoten werken ontstekingsremmend
Verschillende stoffen die in walnoten zitten, remmen ontstekingen. Daarnaast bevatten walnoten vitamine E, welke je huid helpt te beschermen tegen schadelijke antioxidanten.
2. Walnoten helpen tegen stress
Iets wat we met onze drukke levens allemaal wel kunnen gebruiken. Door het eten van walnoten gaat je bloeddruk omlaag en wordt je meer ontspannen
3. Walnoten bevorderen je concentratie
Walnoten bevatten o.a. foliumzuur, welke helpen je goed te concentreren. Daarnaast stabiliseren walnoten je bloedsuikerspiegel. Een stabiele bloedsuikerspiegel draagt bij aan een betere concentratie.
4. Walnoten zorgen voor een goede nachtrust
Dat komt omdat walnoten het stofje melatonine bevatten, dit stofje zorgt ervoor dat je slaperig wordt en dus sneller in slaap valt.
5. Walnoten zijn goed voor je hart en bloedvaten
Walnoten bevatten onverzadigde vetzuren, welke een gunstig effect hebben op ons hart en bloedvaten. Hiermee verklein je de kans op hart- en vaatziekten.
6. Walnoten dragen bij aan een goede stofwisseling
En dragen daarom bij aan je dieet. Walnoten bevatten bijvoorbeeld magnesium, welke je stofwisseling verbeterd. Daarnaast bevat een walnoot veel omega-3 vetzuren, welke helpen ongezonde vetten te verbranden.
7. Van walnoten krijg je sterke botten
Dit komt omdat een walnoot de opname van calcium bevorderd en ze ervoor zorgen dat er minder calcium via je urine wordt afgevoerd. Calcium is goed voor sterke botten en tanden.