Ben jij heel wat kilo's verloren en hangt je huid opeens? Sport je al voldoende en let je op je voeding, maar blijft je huid nog steeds slap? Lees dan deze 10 tips om een strakke huid te krijgen.
1. Drink voldoende water
Koffie en thee zijn ook goed, maar vermijd suiker of andere zouthoudende dranken. Probeer minstens 1,5 liter water te drinken op een dag. Je huid wordt er niet alleen strakker van, maar je conditie en je energieniveau zal ook enorm omhoog gaan.
Heb jij net zoals de meeste mensen moeite om voldoende water te drinken? Bekijk onderstaand artikel en gebruik nu ons gratis water drink schema.
2. Stop met roken (of begin er nooit aan)
Roken zorgt ervoor dat je bloedvaten vernauwen, waardoor er minder zuurstof en voedingsstoffen naar je huid kunnen gaan.
3. Gebruik (de juiste) zonnebrandcrème
Teveel zon, en dus teveel UV-straling zorgt ervoor dat je huid sneller veroudert en daardoor ook minder elastisch wordt. Belangrijk is om een zonnebrandcrème te kopen zonder water. Water weerkaatst namelijk de zon, waardoor de straling dubbel zo hard aan komt en je huid dus nog minder beschermt is.
4. Start met cuppen
Cuppen is eigenlijk een (bindweefsel)massage voor je huid, wat zorgt voor een betere doorbloeding. Bij een goede doorbloeding komt er voldoende zuurstof bij je huid, waardoor deze een stuk strakker zal worden.
Geen zin of geld om naar een massagesalon te gaan? Lees dan snel onderstaand artikel en ontdek dat cuppen ook zeker thuis kan en waar cuppen nog meer goed voor is.
5. Beweeg voldoende
Beweeg minstens een half uur per dag, maar bekijk dit per lichaamsdeel. Wil je strakkere billen? Dan zijn wandelen, fietsen en spieroefeningen gericht op je billen hier ideaal voor. Wil je een strakkere huid bij je buik? Dan zijn ook hiervoor bepaalde spieroefeningen en stretchoefeningen ideaal.
6. Start met droogborstelen
Net als bij cuppen, stimuleer je hiermee de doorbloeding van je huid. Zo komt er dus ook bij droogborstelen meer voeding en meer voedingstoffen bij je huid. Droogborstelen zou je dagelijks moeten doen.
7. Neem ook eens een koude douche
Of nog beter, wissel tijdens één douchebeurt warm en koud water met elkaar af. Probeer minstens 30 seconden onder het koude water te staan. Ook dit stimuleert een betere doorbloeding.
8. Start met touwtje springen
Springen zorgt er namelijk voor dat je doorbloeding maar ook je lymfestelsel wordt gestimuleerd. Je lymfestelsel speelt weer een belangrijke rol bij de afvoer van afvalstoffen. Wist je dat er door 5 minuten springen al een hele boel extra zuurstof naar je huid wordt vervoerd. Vind je touwtje springen niet leuk? Een goed alternatief is een trampoline.
9. Start met scrubben
Door op regelmatige basis te scrubben zorg je ervoor dat dode en oude huidcellen verwijdert worden. Daarnaast stimuleer je net als bij cuppen en droogborstelen de doorbloeding van je huid.
10. Breng de sauna een bezoek
Een bezoekje aan de sauna an sich is natuurlijk gewoon heerlijk. Maar wist je dat je porieen en je bloedvaten verwijden door de warmere temperaturen? Hierdoor worden talg en afvalstoffen eenvoudig verwijdert door het zweten van je huid en de stoom van de sauna.